5 Jenis Kurma di Indonesia dan Manfaatnya

CNN Indonesia

Minggu, 11 Apr 2021 07:28 WIB

Kurma merupakan buah yang kaya manfaat. Kenali jenis kurma di Indonesia dan manfaatnya untuk kesehatan.(Foto: ANTARA FOTO/Akbar Nugroho Gumay)

Jakarta, CNN Indonesia --

Kurma merupakan buah yang banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia, terutama saat bulan Ramadan. Kenali jenis kurma di Indonesia dan manfaatnya untuk kesehatan.

Jenis kurma di Indonesia jumlahnya cukup beragam. Kurma yang beredar di Indonesia juga tak hanya berasal dari Timur Tengah saja.

Lihat juga:

Resep Buka Puasa Praktis Sehat: 'Sukur' Susu Kurma

Semua jenis kurma kaya akan manfaat. Setiap buah kurma tinggi nilai gizi seperti vitamin, serat, dan antioksidan. Kandungan nutrisi ini bermanfaat menjaga kesehatan tubuh.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Berikut jenis kurma di Indonesia dan manfaatnya.

1. Kurma ajwa

Ilustrasi kurma ajwa, salah satu jenis kurma di Indonesia yang kaya manfaat.(Foto: iStockphoto/Rizal Mansor)

Kurma ajwa atau kurma nabi adalah salah satu kurma yang terkenal dan banyak dicari di Indonesia. Kurma ini berasal dari wilayah Arab Saudi bagian barat.

Ciri-ciri kurma ajwa adalah memiliki warna hitam dengan rasa yang tidak terlalu manis. Tekstur dari kurma ajwa lebih lembut ketika digigit

Manfaat kurma ajwa

Berdasarkan hasil penelitian King Saud University, kurma ajwa bermanfaat sebagai anti-inflamasi yang dapat mencegah kerusakan sel. Kandungan glikosida dan flavonoid pada kurma ajwa yang tinggi berguna sebagai antioksidan untuk mencegah radikal bebas.

Kurma ajwa juga disebut bermanfaat menjaga kesehatan otak. Gula dalam kurma ajwa yang bersifat monosakarida juga bisa dikonsumsi bagi penderita diabetes tipe-2.

2. Kurma Sukari

Various of dried dates or kurma in a vintage plates.

Ilustrasi aneka jenis kurma di Indonesia dan manfaatnya. (Foto: iStockphoto/Galiyah Assan)

Jenis kurma di Indonesia yang juga banyak disukai adalah kurma sukari. Kurma sukari bahkan disebut sebagai kurma keluarga kerajaan Arab Saudi. Kurma ini berasal dari wilayah budidaya di Al Qaseem, Arab Saudi.

Kurma sukari memiliki rasa yang legit, manis serta daging yang lembut.

Manfaat Kurma Sukari

Dikutip National Center for Biotechnology Information, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kurma sukari bermanfaat sebagai antioksidan.

Gula alami seperti glukosa, sukrosa dan fruktosa dalam kurma sukari mudah dicerna sehingga bisa meningkatkan energi.

Lihat juga:

Resep Praktis Cokelat Ganache, Glaze, dan Butter Cream

Kurma sukari juga mengandung vitamin A yang berperan menjaga sistem imunitas tubuh. Kurma sukari juga mengandung nutrisi penting lainnya magnesium, florida, zat besi serta asam amino.

3. Kurma barhi

Kurma barhi atau berhee merupakan jenis kurma di Indonesia yang berasal dari Timur Tengah dan Afrika Utara.

Bentuk kurma barhi lebih kecil dan memiliki tekstur yang renyah dengan lapisan kulitnya yang tipis. Daging kurma barhi terasa lembut.

Lihat juga:

7 Manfaat Kurma yang Terbukti Secara Ilmiah

Manfaat Kurma Barhi

Kandungan nutrisi kurma barhi hampir sama dengan jenis kurma lain yaitu kaya akan serat, zat besi, kalium, vitamin B, flavonoid, dan antioksidan.

Antioksidan dalam kurma barhi yaitu flavonoid, bermanfaat mengurangi risiko diabetes, Alzheimer, serta kanker.

Jenis kurma di Indonesia seperti kurma barhi ini berguna dalam mengontrol gula darah karena adanya pemanis alami.

3. Kurma medjool

Dried date palm fruits or kurma, ramadan ( ramazan ) Medjool food in wooden bowl. Organic Fruit.

Ilustrasi kurma medjool. Salah satu jenis kurma di Indonesia yang populer dan kaya manfaat.(Foto: iStockphoto/alpaksoy)

Jenis kurma di Indonesia yang juga populer adalah kurma medjool. Kurma ini banyak datang dari Maroko dan juga mulai ditanam di Amerika Serikat hingga Afrika.

Bentuk kurma medjool sedikit lebih besar dari jenis kurma lain dengan warna yang gelap. Rasa kurma medjool cenderung seperti karamel.

Manfaat kurma medjool

Mengutip Healthline, kurma medjool mengandung karbohidrat, gula, serat, kalium, protein, lemak, zat besi, dan tembaga.

Manfaat kurma medjool adalah baik untuk kesehatan jantung. Kandungan antioksidan dalam kurma medjool dan serat dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Konsumsi rutin kurma medjool juga dapat melancarkan pencernaan karena kandungan serat yang tinggi.

4. Kurma deglet noor

Petugas toko mengambil sejumlah kurma yang akan ditimbang di salah satu toko khas oleh-oleh umroh haji di Palembang, Sumsel, Senin (15/6). Jelang bulan suci Ramadan pemilik toko mengakui permintaan kurma berbagai jenis meningkat meski harga yang melambung karena kurs dolar naik. ANTARA FOTO/ Feny Selly/ed/pd/15

Ilustrasi pedagang menjual berbagai jenis kurma di Indonesia. Manfaat kurma baik untuk kesehatan.(Foto: ANTARA FOTO/ Feny Selly)

Tidak semua jenis kurma memiliki rasa manis. Jenis kurma deglet noor memiliki rasa yang tidak terlalu manis dengan ukuran lebih kecil dan berwarna kuning cerah.

Budidaya kurma deglet noor menyebar dari Aljazair, Tunisia, Libya, hingga Amerika Serikat.

Manfaat kurma deglet noor

Studi menunjukkan rutin mengonsumsi kurma deglet noor terbukti bermanfaat menjaga kesehatan tubuh.

Dikutip dari Health Benefits Times, kandungan serat kurma deglet noor dapat mencegah sembelit serta baik untuk kesehatan usus.

Sebuah penelitian pada penderita disfungsi seksual juga menunjukkan bahwa serbuk kurma yang mengandung estradiol dan flavonoid berfungsi meningkatkan kesuburan.

Lihat juga:

Manfaat Berbuka Puasa dengan Kurma

Itulah 5 jenis kurma di Indonesia dan manfaatnya. Anda bisa mengonsumsi kurma secara rutin untuk mendapatkan manfaat tersebut.

Jenis Kurma di Indonesia dan Manfaatnya

BACA HALAMAN BERIKUTNYA

HALAMAN:

1 2

TOPIK TERKAIT

artikel timeless jenis kurma manfaat kurma kurma ajwa kurma sukari kurma medjool

LAINNYA DI DETIKNETWORK

LIVE REPORT

LIHAT SELENGKAPNYA

TERPOPULER

Search History

5 Jenis Kurma di Indonesia dan Manfaatnya

Lihat juga:

1. Kurma ajwa

Manfaat kurma ajwa

2. Kurma Sukari

Manfaat Kurma Sukari

Lihat juga:

3. Kurma barhi

Lihat juga:

Manfaat Kurma Barhi

3. Kurma medjool

Manfaat kurma medjool

4. Kurma deglet noor

Manfaat kurma deglet noor

Lihat juga:

Jenis Kurma di Indonesia dan Manfaatnya

5 Buah yang Mengandung Serat Tinggi untuk Diet

Aneka Resep Oatmeal untuk Diet selama Seminggu

Ide Menu Diet Pagi Siang Malam Sederhana selama Seminggu

7 Makanan Tinggi Protein untuk Diet Turunkan Berat Badan

Resep Makanan yang Mudah Dibuat, Cocok buat Lauk atau Camilan

Manfaat dan Cara Membuat Air Lemon untuk Diet