Mau Turun BB di 2023? Coba 7 Tips Sukses Diet Ini
Anda mungkin sudah membuat resolusi yang harus dicapai sepanjang 2023. Salah satu resolusinya mungkin berdiet agar bisa mencapai berat badan ideal.
Resolusi diet ini sebenarnya sudah pernah Anda masukan juga di tahun-tahun sebelumnya. Sayangnya, hampir semua gagal total.
Anda mungkin merasa semua rencana diet gagal. Entah itu Anda yang menyerah di tengah jalan atau merasa bosan karena berat badan tak kunjung ideal.
Tips diet anti gagal di 2023
Hampir semua orang mengalami gagal diet. Tapi, tidak semua orang kembali mencoba diet yang pernah gagal. Jika Anda salah satu dari sekian orang yang kembali berdiet walau sudah gagal, ada tips yang bisa dilakukan.
Berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan. Agar diet di 2023 anti gagal:
1. Kontrol porsi makan
Hal utama yang harus Anda lakukan adalah mengurangi porsi makan. Mengurangi bukan berarti menghilangkan sama sekali.
Mengutip NDTV porsi makan adalah kunci penurunan berat badan yang seimbang. Jika Anda memasak sendiri, cobalah memasak dalam porsi kecil yang khusus untuk sekali makan. Hal ini juga dilakukan untuk menghindari nambah saat makan.
2. Bukan kurangi makanan, tapi ganti makan
Tambahkan lebih banyak sayur dan buah ke porsi Anda. Kurangi daging dan makanan berlemak lainnya dengan sayur dan buah-buahan ini.
Buah dan sayur juga bisa jadi alternatif makanan. Misal setelah Anda makan tapi masih merasa lapar, cobalah makan potongan buah atau sayuran. Kedua makanan ini bisa jadi pengganjal rasa lapar yang lebih sehat dan kaya serat.
3. Cari tahu diet yang paling cocok
Satu jenis diet tidak mungkin cocok untuk semua orang. Mengutip Healthline, tidak ada diet tunggal yang dapat dengan sempurna menjelaskan atau mengakomodasi begitu banyak faktor individu.
Diet terbaik untuk Anda adalah diet yang membuat Anda merasa nyaman. Diet yang dapat Anda pertahankan dalam jangka panjang. Cari tahu diet yang paling cocok dan pelajari semuanya sebelum memulai.