Lima Makanan Enak si Penghancur Lemak

Kopi tidak hanya dapat meningkatkan suasana hati. Minuman berkafein ini juga dapat meningkatkan metabolisme, berkat dosis sehat dari antioksidan asam klorogenat (chlorogenic acid atau CGA), yang meningkatkan penggunaan lemak tubuh untuk energi.

Penelitian juga menunjukkan bahwa senyawa kimia dapat memperlambat pelepasan glukosa ke dalam aliran darah setelah makan, sambil menurunkan resistensi insulin untuk mencegah kenaikan berat badan.

Beberapa studi terbaru menemukan bahwa mengonsumsi kafein dalam dosis kecil sebelum olahraga dapat meningkatkan kinerja dan membantu otot pulih dalam waktu singkat.

---