Lima Makanan Enak si Penghancur Lemak

Protein dari daging panggang akan memerangi lemak. “Tubuh harus bekerja lebih keras untuk memecah protein dan menggunakannya untuk energi, yang berarti Anda membakar lebih banyak kalori saat mencernanya,” kata Gidus.

Protein juga membuat perut merasa kenyang lebih lama. Dalam satu studi yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrition Metabolism, pelaku diet yang meningkatkan asupan protein 30 persen dari total diet, makan sekitar 450 kalori lebih sedikit per hari.

---