Enam Kacang Terbaik untuk Tubuh

Utami Widowati | CNN Indonesia

Senin, 02 Mar 2015 12:41 WIB

banyak manfaat kesehatan dari segenggam kacang, lebih dari sekadar kenikmatan mengunyah makanan mungil dan terasa renyah itu. — Ilustrasi kacang. (Elena Schweitzer/CNN Indonesia)

Sementara semua kacang berisi lemak omega-3 yang sehat untuk jantung, walnut atau kacang kenari (14 bagian) mengandung: 185 kalori, 18 gram lemak dan 4 gram protein sekaligus kaya akan asam linoleic alfa (ALA). Penelitian membuktikan ALA bisa membantu kondisi jantung dengan irama yang tak menentu.

Penelitian di Spanyol pada tahun 2006 menyimpulkan kacang kenari juga sama efektifnya dengan minyak zaitun untuk meredakan peradangan dan oksidasi di arteri setelah mengkonsumsi makanan berlemak.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT