Tujuh Rahasia Para Penggairah Olahraga

“Kita tampaknya akan lebih termotivasi saat melihat manfaat jangka pendek atau manfaat langsung olahraga,” kata Gregory Chertok, konsultan olahraga. Daripada berfokus pada sepuluh kilogram berat yang ingin diturunkan, berpikirlah tentang energi ekstra instan yang didapatkan saat bersama anak Anda, di kantor, atau di kamar.

Lagipula, saat seseorang berhenti berpikir bagaimana olahraga bisa memengaruhi berat badan, dia akan melihat beberapa kilogram beratnya mulai turun. Penelitian di Cornell University menunjukkan, membingkai pikiran selain tentang berapa banyak kalori terbakar, melainkan jadi seperti istirahat atau me time membuat porsi makan lebih sedikit.

---