Makanan Terlarang Bagi Perempuan yang Sedang Datang Bulan

Makanan tinggi lemak memiliki pengaruh yang kuat pada aktivitas hormonal dalam tubuh, menurut Physicians Committee for Responsible Medicine.

Perubahan hormon selama siklus menstruasi terkait dengan gejala seperti kembung dan nyeri payudara. Di sisi lain, mengonsumsi makanan rendah lemak jenuh dapat membantu mengurangi kadar estrogen berlebih, menurut Balch dan Stengler.

Hindari makanan seperti potongan lemak daging sapi, produk susu tinggi lemak, sosis dan burger. Berfokus pada buah-buahan segar dan sayuran, biji-bijian, ikan dan daging tanpa lemak.

---