Makanan yang Justru Bikin Makin Lapar Saat Mengonsumsinya

Jus dikenal sebagai minuman sehat. Tapi jus kemasan biasanya sudah diberi tambahan gula, tanpa bulir dan kulit buah yang mengandung serat. Artinya, segelas jus buah kemasan justru bisa menaikkan kadar gula darah secara tiba-tiba dan kemudian turun secara drastis, yang bisa membuat Anda semakin lapar, menurut Mitzi Dulan, RD, penulis The Pinterest Diet: How to Pin Your Way Thin.

Pilihan lebih baik: buatlah jus dengan buah utuh dan tambahkan sesendok bubuk protein atau mentega kacang untuk membantu menyeimbangkan gula darah dan rasa kenyang.

---