Makanan Peningkat Kecerdasan, Kewaspadaan, Fokus, dan Memori

Ketika Anda ingin lebih segar dan melek sepanjang hari, kopi atau minuman berenergi seringkali menjadi pilihan. Sayangnya, minuman yang banyak mengandung gula bisa menyebabkan kecelakaan energi — tenaga naik dengan cepat dan drop secara mendadak hingga menyebabkan kelesuan.

Almond dapat menawarkan alternatif yang lebih efektif. Menurut sebuah studi tahun 2010, vitamin E dan magnesium yang terkandung dalam kacang almond akan menjaga otak pada kapasitas puncak tanpa menyebabkan ‘kecelakaan’ setelah itu.

Makanan yang banyak mengandung protein juga bisa menjadi pilihan. Protein mampu merangsang orexin neuron, sel-sel di otak yang bertanggung jawab menjaga Anda tetap terjaga. Semua produk hewani seperti ikan, daging, susu, dan telur dikemas dengan protein.

---