Cara Pulihkan Trauma Pasca Insiden

Seperti disinggung sebelumnya, untuk melewati suatu trauma Anda harus menerima dan meluapkan segala perasaan terlebih dahulu. Jangan bersikap terlalu keras pada diri Anda. Mungkin itu akan membuat Anda kuat di luar, tapi di dalam Anda sesungguhnya akan sangat lemah.

Jangan paksakan diri Anda untuk terlihat kuat. Sesekali menangis atau butuh orang untuk berbicara pun tak apa-apa. Luapkan segala emosi, lalu belajar lah untuk menerima kenyataan. Jangan terlalu keras kepala karena itu bisa berbahaywa.

Perasaan sedih, takut, atau marah yang Anda rasakan jika dipendam terlalu lama akan meluap di saat yang tidak tepat. Misalnya, Anda jadi pemarah, sadistis, dan sebagainya. Itu justru akan melukai orang lain yang mungkin Anda cintai, seperti keluarga atau sahabat dekat.

---