Hobi Makan Larut Malam? Waspada Bahayanya

Kabarnya, kebiasaan makan larut malam dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Tapi kabar itu tidak sepenuhnya benar.

Makan makanan tinggi kalori sudah jelas menyebabkan berat badan bertambah, tak peduli kapan Anda mengonsumsinya, entah pagi hari atau larut malam. Masalahnya, banyak orang memilih makanan berkalori tinggi seperti es krim atau keripik kentang sebagai teman sebelum tidur. Itu sebabnya makan larut malam sering dikaitkan dengan kenaikan berat badan.

Makan berlebihan di malam hari juga dapat mengganggu tidur, meningkatkan nafsu makan pada hari berikutnya. Untuk menghindari risiko ini, konsumsilah makanan sehat dengan menu seimbang sepanjang hari. Jika Anda lapar atau gelisah sebelum tidur, pilihlah camilan sehat seperti oatmeal, pisang, atau almond.

---