Delapan Hal yang Dilarang Dilakukan Sebelum Tidur

Olahraga selalu penting dilakukan untuk mencapai kondisi tubuh yang fit. Bahkan juga penting dilakukan untuk menunjang mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Tapi dalam berolah ragapun ada aturannya. Jangan berolah raga dalam waktu tiga jam menjelang waktu tidur. Olah raga dalam waktu ini bisa meningkatkan temperatur tubuh yang akibatnya akan membuat sulit terlelap.

Jadi lebih baik segera saja tidur dan lakukan olah raga yang memeras keringat pada awal pagi.

---