Delapan Hal yang Dilarang Dilakukan Sebelum Tidur

Mandi atau berendam dengan air hangat memang bisa meredakan ketegangan. Namun efeknya juga bisa mencegah dari perasaan mengantuk. Jalan keluarnya mandilah lebih cepat, lalu beri waktu tubuh untuk mendinginkan suhunya sendiri sebelum naik ke tempat tidur.

---