Delapan Hal yang Dilarang Dilakukan Sebelum Tidur

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa menonton televisi atau berselancar di internet akan mencegah tubuh untuk segera terlelap. Atau mencapai tahap tidur paling pulas.

Ini bukan main-main, karena sinar terang dan berkedip yang keluar dari layar memang akan sangat mengganggu mata, menghambat produksi hormon melatonin yang berfungsi membuat orang tertidur. Matikan semua alat elektronik sekitar satu jam sebelum waktu tidur.

---