Sembilan Kebiasaan yang Menyebabkan Kerusakan Ginjal Serius

Fungsi terpenting ginjal adalah menyaring darah dan menghilangkan racun serta bahan limbah makanan (sisa makanan). Bila seseorang tidak minum air putih yang cukup sepanjang hari, limbah makanan mulai menumpuk yang menyebabkan kerusakan parah pada tubuh.


Tubuh manusia membutuhkan natrium atau garam agar dapat berfungsi dengan benar. Meski demikian, kebanyakan orang mengonsumsi terlalu banyak garam yang bisa meningkatkan tekanan darah, dan menyebabkan banyak tekanan pada ginjal. Aturan yang baik, tidak lebih dari lima gram garam yang sebaiknya dimakan setiap hari.


Banyak di antara kita yang mengabaikan dorongan untuk buang air kecil karena terlalu sibuk atau karena ingin menghindari toilet umum.

Menahan urin secara teratur dapat meningkatkan tekanan urin yang pada akhirnya menyebabkan berbagai penyakit ginjal. Seperti, gagal ginjal, batu ginjal, dan inkontinensia. Jadi dengarkan tubuh Anda ketika ada 'panggilan alam' tersebut.


Studi ilmiah menunjukkan, orang-orang yang mengonsumsi dua gelas atau lebih minuman manis setiap hari lebih berisiko memiliki protein dalam urin mereka. Memiliki protein dalam urin merupakan tanda awal ginjal tidak melakukan pekerjaan sebagaimana mestinya.


Mengonsumsi makanan sehat, sayuran dan buah-buahan segar penting untuk kesehatan secara menyeluruh dan fungsi ginjal yang baik. Kekurangan nutrisi dapat meningkatkan risiko batu ginjal atau gagal ginjal. Vitamin B6 dan magnesium, misalnya, sangat penting untuk mengurangi risiko batu ginjal.


Konsumsi protein hewani yang berlebihan terutama daging merah meningkatkan beban metabolisme pada ginjal. Jadi, lebih banyak protein dalam pola makan menyebabkan ginjal bekerja lebih keras. Akibatnya terburuknya, kerusakan ginjal atau disfungsi ginjal.


Kita sudah sering mendengar nasihat pentingnya istirahat malam yang baik. Kurang tidur yang kronis menyebabkan banyak penyakit, penyakit ginjal termasuk salah satu yang masuk dalam daftar.

Selama malam hari, tubuh seseorang memperbaiki jaringan ginjal yang rusak. Jadi, berikan tubuh waktu yang cukup untuk menyembuhkan dan memperbaiki diri.


Sama seperti garam, kafein dapat meningkatkan tekanan darah dan memberikan tekanan ekstra pada ginjal. Seiring waktu, konsumsi kopi berlebihan dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal.

Konsumsi alkohol

Tidak ada yang salah dengan menikmati segelas anggur atau menegak bir sesekali. Namun, kebanyakan orang tidak berhenti setelah hanya satu kali minuman. Alkohol sebenarnya adalah racun yang menyebabkan stres pada ginjal dan hati manusia.

Untuk menghindari masalah ginjal, penting bagi seseorang mengonsumsi makanan segar.