Lima Makanan Wajib Santap untuk yang Ingin Berumur Panjang

"Ini mungkin sedikit bias karena saya adalah orang Meksiko. Namun kenyataannya, buah ini memiliki paket gizi yang lengkap. Buah ini punya asam lemak tak jenuh tunggal yang membantu mengatasi peradangan. Alpukat juga tinggi serat, kalium, folat dan vitamin E.

Banyak orang mungkin takut mengonsumsinya karena konten kalori yang tinggi. Namun makanan tidak selalu tentang kalori. Ini tentang nutrisi. Alpukat akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu Anda jadi lebih mudah konsentrasi," kata ahli gizi dan diet Marina Chaparro.

---