Lima Makanan Wajib Santap untuk yang Ingin Berumur Panjang

Tidak ada satu makanan bisa memenuhi semua nutrisi yang bisa diinginkan tubuh. Namun oatmeal adalah pilihan tepat untuk makanan sehari-hari. Oatmeal mengandung serat larut yang membantu menurunkan kolesterol LDL. Gandum juga menjadi sumber zat besi yang baik, vitamin B1, thiamin, dan karbohidrat yang bisa berubah menjadi energi. Ini juga memiliki tingkat kekenyangan yang tinggi sehingga merasa kenyang lebih lama," Toby Smithson, ahli gizi.

Jim White, ahli gizi juga mengungkapkan bahwa oat adalah sumber yang sangat baik dari karbohidrat kompleks, asam lemak esensial, dan asam amino berkualitas tinggi. Oat akan membantu mencegah perubahan gula darah yang drastis dan meningkatkan rasa kenyang serta aliran energi sepanjang hari.

(chs/mer)

---