Lima Makanan Wajib Santap untuk yang Ingin Berumur Panjang

"Kacang-kacangan adalah sumber protein nabati. Mereka tidak memiliki kandungan lemak, sodium, atau kolesterol. Mereka kaya akan serat, phytochemicals, protein, zat besi, magnesium, vitamin B dan potasium.

Nutrisi ini akan memberikan banyak manfaat kesehatan. Kacang juga akan membantu memerangi obesitas, kanker kolon, diabetes dan sakit jantung.

Kandungan seratnya akan membantu Anda mengatur berat badan dengan cara mengatur gula darah. Akibatnya ini akan membantu menurunkan level LDL," kata ahli gizi Kim Larson.

Ahli gizi Sara Hass mengungkapkan bahwa selai kacang juga tergolong baik untuk membantu Anda mendapatkan usia yang panjang dan hidup sehat.

Salah satu kacang yang akan membantu Anda mendapatkan hidup yang sehat adalah kacang almond. "Almond mengandung protein, serat dan juga asam lemak yang baik untuk jantung. Selain itu, kacang ini juga punya kandungan kalsium dan seng untuk meningkatkan imun tubuh," kata Kristi L.King, ahli gizi.

---