10 Makanan Super yang Menurunkan Tekanan Darah Secara Alami

Satu cangkir yogurt polos bebas lemak menyediakan 49 persen kalsium, 12 persen magnesium, dan 18 persen kalium yang dibutuhkan seseorang setiap hari.

Yogurt ibarat bintang dari sarapan yang kaya mineral, saus untuk salad, bahkan untuk makanan pembuka. Sebagian besar merek yogurt cenderung memiliki kandungan kalsium yang sedikit lebih tinggi dibandingkan jenis yoghurt Yunani.

---