Cara Menurunkan Tekanan Darah Tanpa Perlu Minum Obat

Merry Wahyuningsih, CNN Indonesia | Rabu, 15/04/2015 13:41 WIB
Ilustrasi (Getty Images/Piotr Adamowicz)
Jakarta, CNN Indonesia -- Jika Anda telah didiagnosa tekanan darah tinggi atau hipertensi, dokter biasanya akan memberikan obat yang wajib dikonsumsi untuk mengontrol tekanan darah agar tetap stabil. Namun, bila Anda tak ingin bergantung dengan obat-obatan kimia, beralih ke perilaku hidup sehat juga bisa menurunkan tekanan darah.

Tekanan darah normal orang dewasa rata-rata 120/80 mm Hg. Seseorang dikatakan mengidap hipertensi bila tekanan sistoliknya mencapai 140 atau lebih, atau tekanan diastoliknya 90 atau lebih.

Gaya hidup memainkan peran penting dalam mengobati tekanan darah tinggi. Jika Anda berhasil mengontrol tekanan darah Anda dengan gaya hidup sehat, Anda mungkin dapat menghindari, menunda atau mengurangi kebutuhan obat-obatan.


Dikutip dari laman Mayo Clinic, berikut delapan cara menurunkan tekanan darah tanpa perlu minum obat.


(mer/mer)
1 dari 9