Makanan Sehat yang Buat Anda Merasa Kenyang Lebih Lama

Alpukat yang kuning kehijauan, lembut dan juga creamy membuat buah ini jadi salah satu jenis buah yang disukai. Alpukat juga mengandung serat dan lemak sehat untuk jantung. Dengan kata lain, alpukat adalah makanan yang sempurna untuk membuat Anda kenyang lebih lama.

"Makanan yang mengandung serat tinggi dan kaya lemak sehat akan lebih lama dicerna. Akibatnya, Anda akan merasa tak cepat lapar, dan mengurangi tambahan kalori dalam tubuh," kata Erin Palinski, penulis buku Belly Fat Diet for Dummies.

Penelitian juga membuktikan bahwa alpukat juga mengandung asam oleic -lemak sehat yang memberikan sinyal ke otak bahwa perut Anda sudah kenyang. Namun hati-hati, alpukat juga mengandung kalori tinggi.

---