4 Alasan Olahraga Saja Tak Bisa Menurunkan Berat Badan

Saat Anda berolahraga, mungkin rasanya Anda telah mengeluarkan banyak sekali tenaga. Tapi perasaan dan kenyataan sering berbeda.

“Perlu lima menit untuk makan 500 kalori, tapi perlu dua jam olahraga kadar moderat untuk membakarnya,” kata Madelyn Fernstrom, editor nutrisi dan kesehatan Today.

Katakanlah Anda berjalan kaki selama 30 menit dan berat badan 70,3 kilogram. Anda mungkin bisa membakar 150 kalori dan itu sama nilainya dengan separuh kue bagel tawar.

“Jika Anda ingin menghilangkan 300 kalori per hari, Anda bisa memotong 56 gram kripik kentang yang Anda makan atau lari sepanjang 4,8 kilometer tiap hari,” kata Klein.

Menurut Klein menjalani aktivitas fisik jangka panjang seperti itu akan sangat sulit untuk dicapai,” katanya. ”Lebih sulit melakukan itu daripada sekadar mengurangi asupan makanan.”

Klein berharap bahwa ada lebih banyak pengumuman di gym yang menunjukkan berapa tingkat aktivitas fisik yang diperlukan untuk membakar sejumlah kalori yang dikandung dalam makanan tertentu.

---