4 Alasan Olahraga Saja Tak Bisa Menurunkan Berat Badan

Setelah pulang dari gym, besar kemungkinan Anda akan punya perasaan Anda telah menyelesaikan "tugas" di hari itu sehingga Anda jadi malas untuk bergerak lebih banyak. Mungkin Anda jadi lebih memilih ekskalator dibanding tangga, mengendarai mobil ke toko terdekat dibanding berjalan.  

Semua itu akan membuat Anda jadi relatif kurang aktif, dibanding saat Anda belum berolahraga secara rutin.

“Ini adalah soal keseimbangan energi selama 24 jam dalam sehari dan tujuh hari dalam sepekan. Jika Anda berolahraga secara agresif selama satu jam dan kemudian menikmati waktu tanpa aktivitas fisik selama  23 jam itu akan mengembalikan kalori yang telah terbuang karena olahraga,” kata Klein.

Di merujuk pada penelitian yang menyebut orang dewasa yang berlatih selama satu jam tiap hari tidak benar-benar mengubah total energi harian mereka yang mestinya dibuang.

(utw/utw)

---