Makanan yang Bisa Tingkatkan Kadar Kolesterol Baik

Meskipun banyak pelaku diet menghindar dari buah ini karena kandungan lemak yang tinggi, alpukat justru sangat baik bagi Anda berkat lemak sehat. Alpukat dapat membantu meningkatkan kadar HDL Anda.

Tidak ada alasan untuk takut makan lemak, asalkan lemak tersebut termasuk lemak yang tepat. Asam oleat, suatu senyawa dalam lemak tak jenuh tunggal (MUFAs) dalam alpukat, dapat memicu tubuh untuk membantu merasa kenyang sepanjang hari.

Alpukat juga sangat tinggi serat pencernaan, yang membuat perut kenyang lebih lama.

---